Gewichtiges

Frustration ist glaube ich, nicht unbedingt ein guter Ausgangspunkt für solche Vorhaben.
Viele Übergewichtige essen ja auch aus eben dieser Frustration (zuviel)...

Ich muss sagen, das ich momentan keine Gewichtsprobleme habe (und auch nie hatte), allerdings fahre ich ziemlich viel Fahrrad (zur Arbeit - es hat sich so ergeben, das ich immer einen Wohnort in Fahrrad-Distanz zum Arbeitsplatz hatte und mittlerweile suche ich beim Jobwechsel nach Wohnungen in der Nähe (5-10km) des Arbeitsplatzes) und ich verkneife mir so weit als möglich irgendwelche Süssigkeiten (*-Riegel, Nusshörnchen, Quark-Schnecken, Plunderteilchen) am Arbeitsplatz. Und wenn, dann nach Möglichkeit nur aus dem Reformhaus (die Sachen dort sind meist nicht so süss bzw. mit "gesünderem" Rohrzucker gesüsst)
Ich esse dann dafür Obst Pfirsiche im Sommer, Trauben im Herbst, Orangen/Mandarin/Äpfel im Winter).
Ich trinke tagsüber nur stilles Mineralwasser (obwohl es auch Cola etc. gäbe, aber die mag ich eh' nicht).
Abends esse ich dann nur zwei belegte Brote, niemals warm (es sei denn, ich treffe mich irgendwo mit Kollegen). Weil zwei Scheiben Brot aber nicht wirklich satt machen, esse ich hinterher noch einen Joghurt mit Früchten (Naturjoghurt+frische
Früchte ohne Zucker). Ich hoffe, ich ruiniere mir damit nicht die Leber oder den Magen, langfristig.
Wenn Du viel unterwegs bist (im Hotel), iss halt Abends öfters nur einen Salat. Keine Pasta
Warmes Abendessen an sich ist keine gute Idee.
Ich habe das immer gehasst, in den Hotels. Ich habe immer überlegt, ob mich mir beim Frühstück nicht zwei belegte Brote einpacken soll und in den Kühlschrank im Zimmer stellen...
Light-Produkte mag' ich nicht, aber ab einer gewissen Grenze sind sie wohl fast unumänglich.
Allerdings ist halt die "Message", die die Light-Produkte senden die falsche: die Leute denken dann, sie könnten ihr Gewicht (positiv) ändern, ohne ihren Lebensstil zu ändern - aber genau der ist in den allermeisten Fällen ja das Problem, nicht das im 500g Glas Joghurt 20g Fett sind.

Die Natur hat es so eingerichtet, das wir immer zunehmen, wenn wir mehr Nahrungsmittel aufnehmen als wir verbrauchen (was im Büro so ziemlich immer der Fall ist, dummerweise). Das war historisch bedingt bis zur Mitte des letzten Jahrhunderts nicht verkehrt, hat allerdings heutzutage fatale Auswirkungen.
Dummerweise führt verringerte Nahrungsaufnahme gleichzeitig dazu, das der Körper den Energieverbrauch runter fährt - man nimmt noch weniger ab.
Der "Kampf" gegen Übergewicht ist nie zu Ende. Die Fettzellen, die Du hast, die bleiben dir (absaugen etc. mal aussen vor).
Daher auch der Jojo-Effekt.
Und daher auch der relativ grosse Einsatz, den ich betreibe um mein Gewicht zu halten. Abnehmen würde mir genauso schwer fallen wie allen anderen.


Nunja, dieser Kommentar ist wahrscheinlich insofern redundant, als das Du das Meiste schon weisst - andererseits: welchen Sinn sollte sonst das Ausgangsposting haben?